В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни - Кэтрин Томас

Разумеется, он говорил о постоянном стремлении приспособиться к общим условностям, зачастую отказываясь от внутреннего поиска собственных мыслей, чувств, мнений и морали. Эмерсон продолжает:

«Легко жить по-своему в уединении; легко увлечься в свете мнением света; но человек, достойный этого звания, сохранит и в многолюдстве отрадную независимость уединения».

Все это звучит прекрасно. В конце концов все мы знаем, что любому общению должно предшествовать уединение, чтобы человек мог развить собственную личность. Иначе ему будет нечего предложить партнеру, но в пещере порой таится чудовище. Первый шаг в развитии уединения – его признание. Другого пути нет. Интеллектуально проделать это нельзя. Необходимо погрузиться вглубь своего одиночества, чтобы успокоить и утешить свое испуганное, отчаявшееся сердце.

Я все понимаю. Вам наверняка захотелось пропустить эту страницу и перейти к завтрашнему чтению. Пожалуйста, не делайте этого. Не крадите у себя возможность истинного исцеления. Те годы, когда вы прятались от самих себя, дорого вам обошлись. Именно из-за них вы так страдаете сегодня. Надо найти в себе смелость встретиться с монстром лицом к лицу и избавиться от страха одиночества.

Заглянув в себя, вы можете найти там печаль, ярость или отчаяние. Это совершенно нормально. Мы позволяем себе быть теми, кто мы есть, и одновременно расширяем круг сопереживания на себя и на все человечество.

Психолог-юнгианец Джеймс Холлис называет уединение «психическим состоянием, в котором человек полностью сливается с самим собой». Следует помнить, что уединение – это не враг, враг – отчуждение от самого себя. Мы бываем одиноки не потому, что теряем контакт с другими людьми, а потому, что теряем контакт с самим собой.

Однажды у меня был роман с женатым мужчиной. Я поддалась классическому заблуждению – считала, что он бросит жену, как обещал. Как-то ночью, когда он был мне нужен, но его не было рядом, я бродила по квартире. Меня охватило чувство одиночества, которого я избегала столько лет. Я начала кричать и танцевать, чтобы преодолеть боль, завладевшую моей душой. Я плакала и плакала, я уже рыдала. Я упала на пол и не могла подняться. Я оплакивала не этого мужчину – я плакала по своей жизни. Ведь все эти годы я чувствовала себя брошенной и преданной. Я не могла рассчитывать на чью-то поддержку. Тот мужчина был моей последней попыткой избежать одиночества, но наши отношения не помогли мне забыть об одиночестве, а наоборот, швырнули меня в самый его центр. Не знаю, как долго я плакала, но утром я проснулась в состоянии полного спокойствия. Я позвонила своему женатому другу и порвала с ним. Я впервые была самой собой. Я встретилась с чудовищем и победила его.

Как часто мы поступаемся собственными интересами, вступая в отношения с теми, кто нам не подходит, из-за страха одиночества? Сколько раз страх заставлял нас сохранять отношения, хотя они стали бесцельными? Сколько раз мы жертвовали собой, чтобы избежать риска остаться в тишине и одиночестве? Настало время осознать свои страхи и превратить абсолютное одиночество в источник силы. Разница между отношениями хорошими и отношениями идеальными заключается в способности вернуться домой к собственному «я» – ощутить «отрадную независимость уединения», как говорил Эмерсон.

После того случая я начала активно развивать любовь к уединению. Каждый день я проводила какое-то время в тишине и полном одиночестве. Я выключала телевизор, отключала телефон и не слушала музыку. Я откладывала книги, дневники, газеты и работу. Я сидела. Или ходила. Или молча следила за дыханием. Иногда мне было скучно, иногда нет, но это было не важно. Я все равно это делала. Сначала в моем одиночестве была определенная тоска, но я перестала бояться уединения и сделала его своим другом. Можно сказать, что я пригласила его на чай.

Минуты уединения стали основой того, что я назвала «днями тишины». Самым близким моим друзьям я сообщила, что собираюсь проводить некоторые дни в тишине и одиночестве, чтобы они не пугались, когда я не буду отвечать на звонки. Я позволила себе читать, писать, а иногда даже слушать тихую инструментальную музыку – и только. Иногда я отдыхала, играла со своей кошкой, занималась йогой на полу спальни и слушала тишину. Порой я уходила на прогулку, чтобы посмотреть на деревья, но я постоянно осознавала свое дыхание и слушала свое сердце. Мы стали добрыми друзьями.

И вот однажды печаль ушла. Я обрела ощущение покоя и тишины. Мне по-прежнему не нравилось быть одинокой женщиной, но теперь я с этим примирилась, потому что сумела примириться с собой. Сегодня у меня есть муж, маленькая дочка и обширная частная практика. И сегодня я даже немного скучаю по тому периоду своей жизни. Какая роскошь – иметь целые часы наедине с собой. Вот почему так важно ценить свое место в жизни и ценить то, что мы имеем. Помню, кто-то сказал мне, что я могу иметь все – но не все сразу.

Уединение станет особым временем в вашей жизни. Не упускайте его возможностей. Секрет счастья – в умении принимать то, что у вас есть.

Пока вы еще одиноки, это лучшая пора для того, чтобы почувствовать и полюбить уединение. Это подарок. Не выбрасывайте его.

Практическое упражнение

Сегодня утром посвятите 5-15 минут полному покою и тишине. Никаких газет, телевизора, дневника, книг, телефона, Интернета или других занятий.

Начните прямо сейчас.

А потом возьмите свой дневник и опишите этот опыт.

Каждый день проводите хотя бы 5 минут в полном одиночестве и тишине – старайтесь изыскать для этого возможность.

Бонус: Практика в действии

Выделите в своем плотном графике время для тишины и покоя. На этой неделе устройте себе «час тишины», «утро тишины» или «день тишины». Определить время можно по своему усмотрению. Просто назначьте момент, когда вы сможете побыть наедине со своим самым близким и верным другом – с самой собой.

Истинная любовь требует определенного уровня зрелости и щедрости духа – тех же самых качеств, которые повышают нашу удовлетворенность от жизни с партнером или без него.